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簡単 スロークッカー クリーミーチキンチリ

コスト $15, 節約する $20

出典: Recommended by CookPal

  • 360 Min
  • 6 人数
  • $15

材料

  • タンパク質

    • 皮なし骨なしの鶏胸肉3枚

  • 豆類

    • カネリーニ豆（15オンス）1缶、すすぎ、水切り
    • 黒豆（15オンス）1缶、すすぎ、水切り

  • 野菜

    • 🌽 コーン（14オンス）1缶、水切りしないこと
    • ダイストマトとグリーンチリ（例：RO⁎TEL®）（10オンス）2缶、水切りしないこと

  • 調味料

    • ランチドレッシングミックス1袋（1オンス）
    • チリパウダー大さじ1
    • クミン小さじ1
    • 🧅 オニオンパウダー小さじ1

  • 乳製品

    • クリームチーズ1パック（8オンス）

手順

1

スロークッカーの底に鶏胸肉を置きます。リスト順に、カネリーニ豆、黒豆、コーン、トマトを鶏肉の上に注ぎます。ランチドレッシングミックス、チリパウダー、クミン、オニオンパウダーを上に振りかけます。クリームチーズを上に乗せます。6〜8時間、弱火で鶏肉がフォークで柔らかくなるまで煮込みます。

2

鶏胸肉を取り出し、2本のフォークでほぐすか、一口サイズに切ります。鶏肉をスロークッカーに戻し、チリをよく混ぜます。

栄養素

1人前あたり

🔥

419

カロリー

  • 26g
    タンパク質
  • 47g
    炭水化物
  • 16g
    脂肪

💡 ヒント

辛い料理が好きな場合は、さらにチリパウダーや刻んだハラペーニョを追加してください。仕上げに、刻みネギ、香菜、シュレッドチェダーチーズ、トルティーヤチップスなどをトッピングすると、風味と食感がアップします。保存する場合、冷蔵庫で最大4日間、または冷凍で最大3ヶ月保存可能です。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。