
簡単!タマゴ焼きパンで作るスピンachsキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
簡単!タマゴ焼きパンで作るスピンachsキッシュ
コスト $12, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 60 Min
- 4 人数
- $12
材料
ペイストリー
- 冷凍パイシート 1枚 (15x23cm)
野菜
- 🥬 ほうれん草 1/4袋
- 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
肉
- 🥓 ベーコン 4枚、細かく刻む
調味料
- 🧂 塩と胡椒 少々
チーズ
- 🧀 ピザ用チーズ 30g
卵液
- 🥚 卵 2個
- 🥛 生クリーム 60cc
- コンソメ 1/2小さじ
- 🧂 塩 1/4小さじ
- 🧂 胡椒 少々
手順
1
ほうれん草を3cmの長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。
2
ベーコンを細かく刻む。
3
タマゴ焼き用鍋に中火で油を熱し、ベーコンと玉ねぎを透き通るまで炒める。ほうれん草を加えて1分ほど炒める。塩と胡椒で味付けし、冷ます。
4
ボウルに卵、生クリーム、コンソメ、塩、胡椒を入れて卵液を作る。
5
パイシートをタマゴ焼き用鍋より少し大きめに伸ばし、鍋に敷き詰める。フォークで底に穴を開ける。
6
炒めた具材を均一に広げ、卵液を流し込み、ピザ用チーズを振りかける。
7
アルミホイルで覆い、弱火で約30分間、卵液が固まるまで調理する。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 22g炭水化物
- 20g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりに、きのこ、サーモン、じゃがいも、またはカボチャを使ってアレンジできます。タマゴ焼き用鍋を使うと均等に調理され、扱いやすいです。好みの形に盛り付けて、見た目にも楽しいプレゼンテーションを楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。