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簡単!タマゴ焼きパンで作るスピンachsキッシュ

コスト $12, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 60 Min
  • 4 人数
  • $12

材料

  • ペイストリー

    • 冷凍パイシート 1枚 (15x23cm)
  • 野菜

    • 🥬 ほうれん草 1/4袋
    • 🧅 玉ねぎ 1/4個、薄切り
    • 🥓 ベーコン 4枚、細かく刻む
  • 調味料

    • 🧂 塩と胡椒 少々
  • チーズ

    • 🧀 ピザ用チーズ 30g
  • 卵液

    • 🥚 卵 2個
    • 🥛 生クリーム 60cc
    • コンソメ 1/2小さじ
    • 🧂 塩 1/4小さじ
    • 🧂 胡椒 少々

手順

1

ほうれん草を3cmの長さに切り、玉ねぎは薄切りにする。

2

ベーコンを細かく刻む。

3

タマゴ焼き用鍋に中火で油を熱し、ベーコンと玉ねぎを透き通るまで炒める。ほうれん草を加えて1分ほど炒める。塩と胡椒で味付けし、冷ます。

4

ボウルに卵、生クリーム、コンソメ、塩、胡椒を入れて卵液を作る。

5

パイシートをタマゴ焼き用鍋より少し大きめに伸ばし、鍋に敷き詰める。フォークで底に穴を開ける。

6

炒めた具材を均一に広げ、卵液を流し込み、ピザ用チーズを振りかける。

7

アルミホイルで覆い、弱火で約30分間、卵液が固まるまで調理する。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 22g
    炭水化物
  • 20g
    脂肪

💡 ヒント

ほうれん草の代わりに、きのこ、サーモン、じゃがいも、またはカボチャを使ってアレンジできます。タマゴ焼き用鍋を使うと均等に調理され、扱いやすいです。好みの形に盛り付けて、見た目にも楽しいプレゼンテーションを楽しんでください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。