簡単チキン炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
簡単チキン炒め
コスト $8, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $8
材料
肉類
- 🍗 鶏胸肉 200g（一口大に切る）
野菜類
- 🥦 ブロッコリー 1カップ（小房に分ける）
- 🥕 人参 1本（薄切り）
調味料
- 醤油 大さじ2
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りを出します。
2
鶏胸肉を加え、全体が白っぽくなるまで炒めます。
3
ブロッコリーと人参を加え、蓋をして蒸し焼きにします（約5分）。
4
醤油を回しかけ、全体を混ぜ合わせたら完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 30gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷めても美味しいので、お弁当にも最適です。野菜は冷蔵庫に余っているものに置き換えても構いません。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。