卵とほうれん草の簡単炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
卵とほうれん草の簡単炒め
コスト $3.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
野菜
- 🥬 ほうれん草 100g
たんぱく質
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 醤油 小さじ1
- サラダ油 小さじ2
手順
1
ほうれん草を洗い、水を切り、3cmの長さに切ります。
2
ボウルに卵を割り入れ、塩を加えてよく混ぜます。
3
フライパンにサラダ油を入れて中火で熱し、ほうれん草をさっと炒めます。
4
卵液をフライパンに加え、軽く混ぜながら火を通します。
5
仕上げに醤油を回しかけ、全体をさっと混ぜて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
120
カロリー
- 8gタンパク質
- 2g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
お好みでごま油を加えると風味がアップします。冷蔵庫にある他の野菜でもアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。