パンプキンとにんじんの簡単炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $4
パンプキンとにんじんの簡単炒め物
コスト $4, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 13.33 Min
- 2 人数
- $4
材料
野菜
- 🎃 かぼちゃ 150g（一口大に切る）
- 🥕 にんじん 50g（薄切り）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（細切り）
卵
- 🥚 卵 1個（軽く溶く）
手順
1
熱したフライパンに油を少量入れ、玉ねぎを炒めて香りを引き出す。
2
かぼちゃとにんじんを加え、全体に油が回るように中火で炒める。
3
溶き卵を加え、全体を絡めるように混ぜたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 6gタンパク質
- 15g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
かぼちゃの代わりにズッキーニなども使用可能です。調味料を追加する場合は、しょうゆや味噌と相性が良いです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。