サバ缶と野菜の簡単炒め
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
サバ缶と野菜の簡単炒め
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
魚
- 🐟 サバ缶 1個
野菜
- 🧅 玉ねぎ 1個（薄切り）
- パプリカ 1個（細切り）
調味料
- 醤油 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンにサラダ油を熱し、玉ねぎとパプリカを炒めます。
2
火が通ったらサバ缶を汁ごと加え、軽くほぐします。
3
最後に醤油をまわしかけ、さらに1分炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
冷蔵庫に余っている野菜を追加してボリュームを増やすのもおすすめです。サバ缶が手に入らない場合はツナ缶でも代用可能。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。