ほうれん草と卵の簡単炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
ほうれん草と卵の簡単炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 ほうれん草 1束（約200g）
卵・乳製品
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 少々
- 胡椒 少々
- オリーブオイル 小さじ1
手順
1
ほうれん草を水でよく洗い、5cmの長さに切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、溶き卵を入れ、半熟になるまで軽く炒め、一旦取り出す。
3
同じフライパンにほうれん草を入れ、しんなりするまで中火で炒める。
4
卵をフライパンに戻し、塩・胡椒で味を整えたら完成。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 3g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草の代わりに小松菜を使うとアレンジが楽しめます。オリーブオイルを使うことで健康的な脂質を摂取できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。