ツナと醤油の簡単おにぎり
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
ツナと醤油の簡単おにぎり
コスト $4, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主材料
- 🍚 炊いた白ごはん お茶碗2杯分
- 🐟 ツナ缶 1缶
調味料
- 醤油 大さじ1
- マヨネーズ 小さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
ボウルにツナ缶（油を切る）と醤油、マヨネーズを混ぜ合わせる。
2
炊いた白ごはんに塩を少々振り、軽く混ぜる。
3
ラップを手に取り、ごはんを広げて中央にツナの具を置き、握る。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 18gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
海苔で巻くと風味が増します。ツナの代わりに鮭フレークや昆布を使ってアレンジ可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。