ツナとトマトの簡単パスタ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
ツナとトマトの簡単パスタ
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6
材料
主食
- 🍝 パスタ 200g
魚・海鮮
- 🐟 ツナ缶 1缶（オイル漬け、油を切る）
野菜
- 🍅 トマト 2個（角切り）
調味料
- 🧄 にんにく 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 適量
- コショウ 適量
手順
1
パスタを袋の表示時間通りに茹でる。茹で上がったら水を切る。
2
フライパンにオリーブオイルを熱し、にんにくを炒めて香りを出す。
3
トマトを加え、軽く炒める。次にツナを加える。
4
茹でたパスタをフライパンに加え、調味料で味を調える。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 25gタンパク質
- 40g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
ツナ缶のオイルを少量残して使うと、さらに風味が良くなります。お好みでパセリやチーズをトッピングすると、彩りが豊かになります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。