ツナとトマトの簡単パスタ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
ツナとトマトの簡単パスタ
コスト $8, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $8
材料
主食
- スパゲッティ 200g
海鮮
- 🐟 ツナ缶 1缶（油切り）
野菜
- 🍅 トマト 2個（ざく切り）
調味料
- 🧄 ニンニク 1片（みじん切り）
- オリーブオイル 大さじ2
- 🧂 塩 少々
手順
1
鍋に湯を沸かし、スパゲッティをパッケージの表記通りに茹でる。
2
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れ、弱火で香りを引き出す。
3
ツナとトマトを追加し、中火で軽く炒める。
4
茹で上がったスパゲッティをフライパンに入れ、全体をよく混ぜる。
5
塩で味を調え、盛り付けて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 20gタンパク質
- 50g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ツナの代わりに茹でた鶏肉などを入れても美味しいです。余ったパスタは翌日のお弁当に活用できます。トッピングにパセリや粉チーズを追加するとおいしさが引き立ちます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。