簡単な野菜オムレツ
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2
簡単な野菜オムレツ
コスト $2, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 1 人数
- $2
材料
基本材料
- 🥚 卵2個
- 🥛 大さじ2杯の牛乳
- 🧂 ひとつまみの塩
- ひとつまみの黒コショウ
野菜
- 🍅 みじん切りトマト1/2個
- 🧅 みじん切り玉ねぎ1/4個
油
- 大さじ1杯のオリーブオイル
手順
1
小さなボウルに卵を割ります。塩、黒コショウ、牛乳を加え、よく混ぜます。
2
中火でフライパンを温め、オリーブオイルを追加します。
3
刻んだトマトと玉ねぎをフライパンに入れ、2~3分炒めます。
4
混ぜた卵液を野菜の上に注ぎ、弱火で調理します。
5
オムレツが黄金色になったら取り出し、温かいうちに提供してください。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 12gタンパク質
- 4g炭水化物
- 17g脂肪
💡 ヒント
ほかの野菜やチーズを加えてアレンジしてみてください。使用するフライパンはくっつきにくいものを選びましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。