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簡単ハマチしゃぶしゃぶ

コスト $15, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 2 人数
  • $15

材料

  • 主な材料

    • 🐟 120gの刺身グレードのハマチ
    • 🧈 150gの絹ごし豆腐
    • 🧅 1/2本の長ネギ
    • 🍄 100gのエノキタケ
    • 🌱 2枚の生姜スライス
  • だしベース

    • 6cmの乾燥昆布
    • 💧 500mlの水
    • 大さじ2杯の日本酒
    • 🧂 少々の塩
  • ポン酢ソース

    • 大さじ3杯のポン酢醤油
    • 大さじ1杯のゴマ油
    • 小さじ1杯の白いゴマ

手順

1

豆腐を一口サイズに切る。長ネギは斜めに切り、10cm分をみじん切りにする。エノキタケは根元を切り離す。

2

ボウルの中で、刻んだ長ネギ、ポン酢醤油、ゴマ油、白いゴマを混ぜてディップソースを作る。

3

鍋に水と昆布を入れ、中火で温める。沸騰直前に昆布を取り出す。日本酒、塩、生姜、豆腐、エノキタケ、そして刻んだ長ネギを加える。蓋をして弱火で5分煮込む。

4

プレートにハマチのスライスを盛り付ける。食べる前に短時間熱い出汁に浸けてから召し上がる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 8g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮で高品質なハマチを使うことで、より良い風味を楽しめます。ニンジンやほうれん草などの追加の野菜を試してみてください。辛味をプラスするために、ユズコショウやラー油をソースに加えてみましょう。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。