
簡単ハマチしゃぶしゃぶ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
簡単ハマチしゃぶしゃぶ
コスト $15, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $15
材料
主な材料
- 🐟 120gの刺身グレードのハマチ
- 🧈 150gの絹ごし豆腐
- 🧅 1/2本の長ネギ
- 🍄 100gのエノキタケ
- 🌱 2枚の生姜スライス
だしベース
- 6cmの乾燥昆布
- 💧 500mlの水
- 大さじ2杯の日本酒
- 🧂 少々の塩
ポン酢ソース
- 大さじ3杯のポン酢醤油
- 大さじ1杯のゴマ油
- 小さじ1杯の白いゴマ
手順
1
豆腐を一口サイズに切る。長ネギは斜めに切り、10cm分をみじん切りにする。エノキタケは根元を切り離す。
2
ボウルの中で、刻んだ長ネギ、ポン酢醤油、ゴマ油、白いゴマを混ぜてディップソースを作る。
3
鍋に水と昆布を入れ、中火で温める。沸騰直前に昆布を取り出す。日本酒、塩、生姜、豆腐、エノキタケ、そして刻んだ長ネギを加える。蓋をして弱火で5分煮込む。
4
プレートにハマチのスライスを盛り付ける。食べる前に短時間熱い出汁に浸けてから召し上がる。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 25gタンパク質
- 10g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
新鮮で高品質なハマチを使うことで、より良い風味を楽しめます。ニンジンやほうれん草などの追加の野菜を試してみてください。辛味をプラスするために、ユズコショウやラー油をソースに加えてみましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。