
エビフライロール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
エビフライロール
コスト $10, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 6 人数
- $10
材料
パン
- 🍞 サンドイッチ用パン6枚
シーフード
- 🍤 むき身のエビ6匹
野菜
- 🥬 レタス3枚
ベーキング
- 🌾 適量の小麦粉
- 🥚 溶き卵1個
- 適量のパン粉
油
- 適量のサラダ油
ソース
- 🥪 マヨネーズ大さじ1
- 🍅 ケチャップ大さじ1
手順
1
エビの殻と背ワタを取り除き、しっぽを斜めにカットして余分な水分を絞ります。腹側に浅い切り込みを入れて平らにします。
2
レタスを4つにちぎり、マヨネーズとケチャップをボウルで混ぜ合わせてソースを作ります。
3
エビを小麦粉→溶き卵→パン粉の順にまぶします。
4
サラダ油を180°Cに熱し、エビを黄金色になるまで揚げます。
5
ラップを広げ、サンドイッチ用パンにソースを塗り、レタス2枚とエビフライ1本を乗せ、しっかりと巻きます。計6本作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 12gタンパク質
- 25g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするために新鮮なエビを使用してください。スパイスやハーブを加えてソースをカスタマイズしてください。付け合わせのソースと一緒に提供して、さらなる風味を楽しんでください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。