CookPal AI
recipe image

エビカツ丼

コスト $10, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 30 Min
  • 1 人数
  • $10

材料

  • ベース

    • 🍚 炊きたてご飯1杯 (200g)
  • エビカツ

    • 🍤 むきエビ100g
    • はんぺん1枚 (100g)
    • 🌾 適量の小麦粉
    • 🥚 溶き卵1個分
    • 🍞 適量のパン粉
    • 適量の植物油
  • 調味料

    • 🧂 少々の塩
    • 少々のこしょう
    • 片栗粉1/2大さじ
  • ソース

    • とんかつソース1/2大さじ
    • 🍅 ケチャップ1/2大さじ
    • 🥪 マヨネーズ1/3大さじ
  • トッピング

    • 🥬 千切りキャベツ適量

手順

1

エビの背わたを取り、水で洗い、ペーパータオルでしっかり水気を拭き取ります。粗みじん切りにします。

2

ボウルにソース材料(とんかつソース、ケチャップ、マヨネーズ)を混ぜ合わせます。

3

はんぺんをポリ袋に入れ、手でつぶします。さらにエビ、塩、こしょう、片栗粉を加え、よくこねます。袋の中で小判型に成形します。

4

打ち粉をしたまな板の上にたねを取り出し、薄力粉を軽くまぶし、溶き卵をつけ、パン粉をまぶします。

5

鍋に植物油を170°C (340°F)に熱し、たねを2分ほど揚げてから裏返し、さらに2分間揚げて中まで火を通します。

6

ご飯を盛り付け、千切りキャベツを敷き詰め、エビカツを乗せ、ソースをかけます。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 20g
    タンパク質
  • 50g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

新鮮なエビを使うと、より良い風味と食感が得られます。はんぺんを使うことで、ふわふわとした食感になります。ソースの配合はお好みで調整できます。味噌汁と一緒に提供すると、本格的な和食の一皿になります。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。