
枝豆とサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
枝豆とサバ缶の塩炒め
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 1 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 80gの茹でた枝豆
魚
- 🐟 1缶(190g)水煮サバ缶
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/4
- 少々の胡椒
油
- サラダ油 大さじ1/2
手順
1
フライパンにサラダ油を中火で熱し、サバ缶を加えて優しく炒めながらほぐします。
2
茹でた枝豆を加え、1〜2分ほど炒めます。
3
塩と胡椒で味付けし、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
この料理はご飯と一緒に食べても、そのままおやつとしても楽しめます。より鮮やかな風味のために、新鮮な枝豆を使用してください。辛いバージョンをお望みの場合は、唐辛子フレークを少々加えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。