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エダマメとタラコの混ぜご飯

コスト $5.5, 節約する $8

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $5.5

材料

  • 米

    • 🍚 300gの炊いた白米

  • シーフード

    • 1切れのタラコ

  • 野菜

    • 🌱 80gの冷凍エダマメ

  • チーズ / 乳製品

    • 🧀 大さじ3杯のすりおろしチーズ

  • 調味料

    • 🧂 小さじ1杯の醤油
    • 🧂 少々の塩と胡椒

  • 調理油

    • 必要に応じてサラダ油

  • シーズニング

    • 大さじ1杯の sake（日本酒）
    • 大さじ1杯の mirin（みりん）

手順

1

エダマメを莢から取り出します。

2

フライパンにサラダ油を中低温で熱し、タラコを入れて両面を焼きます。sake と mirin を加え、蓋をして弱火で2分間煮込み、完全に火が通るまで調理します。

3

タラコを取り出し、一口サイズに切ります。

4

ボウルに温かいご飯、すりおろしたチーズ、醤油、塩、胡椒を混ぜます。エダマメとタラコを加えて、優しく混ぜ合わせます。

栄養素

1人前あたり

🔥

350

カロリー

  • 15g
    タンパク質
  • 45g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

混ぜたご飯をおにぎりに成形して、持ち運び可能な食事にできます。醤油やチーズを追加して、自分の好みに味付けを調整できます。最高の風味を楽しむために温かいうちにお召し上がりください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。