
ポン酢ソースで炒めたエダマメとサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
ポン酢ソースで炒めたエダマメとサバ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 5 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 80gの茹でたエダマメ(さや無し)
シーフード
- 🐟 1缶(190g)の水煮サバ
調味料
- ポン酢2大さじ
- 少々のコショウ
油
- ごま油1/2大さじ
手順
1
フライパンにごま油を中火で熱し、サバ缶を入れて崩しながら短時間炒める。
2
茹でたエダマメを加え、1~2分ほど炒める。
3
ポン酢とコショウを加え、全体をよく混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 20gタンパク質
- 10g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
この料理は蒸し米と一緒に食べたり、メインディッシュのサイドとしても楽しめます。可能であれば新鮮なエダマメを使うと風味がより鮮やかになります。ポン酢の代わりに醤油とレモン汁を少し使うことができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。