エダマメとタコのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
エダマメとタコのアヒージョ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
シーフード
- 🐙 120gの茹でたたこ
野菜
- 🌱 70gの冷凍枝豆（さやなし）
調味料
- 🧄 にんにく1片
- オリーブオイル150cc
- 🧂 塩小さじ1/2
- 輪切り唐辛子小さじ1
手順
1
にんにくを縦半分に切り、芯を取り除き、包丁の平らな部分でつぶします。
2
茹でたタコを一口大に切ります。
3
鍋にオリーブオイル、にんにく、塩、唐辛子を入れ、弱火で香りが出るまで加熱します。タコを加えて中火で煮込みます。泡立ち始めたら、枝豆を加えて軽く混ぜてから提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 5g炭水化物
- 28g脂肪
💡 ヒント
柔らかい食感のために新鮮なタコを使用してください。風味豊かなオイルを吸収するため、外はカリッと中はもちっとしたパンと一緒にどうぞ。唐辛子の量をお好みの辛さに調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。