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エダマメとジャガイモのガレット

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $5

材料

  • 野菜

    • 🥔 じゃがいも2個(300g)、千切り
    • 🌱 枝豆100g(さやから出す)
  • 調味料

    • 🧂 塩小さじ1/2
    • 少々の黒こしょう
  • 油脂類

    • オリーブオイル大さじ2
    • 🧈 有塩バター大さじ1

手順

1

枝豆と水大さじ1を耐熱容器に入れ、ラップを軽くかけて600Wの電子レンジで1~1.5分加熱する。冷まらせたらさやから取り出す。

2

じゃがいもを千切りにしてボウルに入れ、枝豆、塩、黒こしょうを加えてざっと混ぜる。

3

フライパンにオリーブオイル大さじ1を中火で熱し、混ぜた具材を入れて平らな円形に整える。へらで軽く押さえ、5~6分ほど焼いて黄金色にする。

4

フライパンから取り出し、残りのオリーブオイル(大さじ1)を加え、ガレットをひっくり返して戻す。バターを4つに分けたものを端に配置し、さらに5~6分ほど焼いてカリッとさせる。

栄養素

1人前あたり

🔥

250

カロリー

  • 6g
    タンパク質
  • 30g
    炭水化物
  • 12g
    脂肪

💡 ヒント

風味をプラスするために、醤油やマヨネーズなどのディップソースを添えてどうぞ。くっつかないように、そして簡単にひっくり返せるようにノンスティック加工のフライパンを使うのがおすすめです。健康的な選択肢として、バターの量を減らしたり植物性の代替品を使用してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。