エダマメとじゃがいものサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
エダマメとじゃがいものサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- 🌱 50gの冷凍エダマメ
- 🥔 じゃがいも1個（200g）、角切り
タンパク質
- 🍖 ハム1枚、角切り
調味料
- 🥫 マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒は適量
手順
1
エダマメを解凍し、サヤから取り出します。じゃがいもとハムを1cm角に切ります。じゃがいもを水に5分間浸してから水を切ります。
2
じゃがいもを耐熱容器に入れ、ラップを緩くかけて600Wの電子レンジで4分加熱します。
3
じゃがいもにエダマメ、ハム、マヨネーズを加え、よく混ぜ合わせて塩と胡椒で味を整えます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 8gタンパク質
- 30g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
可能であれば、フレッシュなエダマメを使用すると風味が向上します。このサラダはグリル料理と一緒に食べたり、軽い昼食としても最適です。ビーガン向けには、ハムをスモーク豆腐に置き換え、ビーガンマヨネーズを使用してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。