エダマメシューマイ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
エダマメシューマイ
コスト $8, 節約する $12
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 4 人数
- $8
材料
メイン
- 🌱 100gのエダマメ（さやから取り出したもの）
- シューマイの皮1パック（約20枚）
- 適量のサラダ油
- 💧 大さじ1の水
- 適量のからし
- 🧂 適量の醤油
具材
- 鶏ひき肉200g
- 片栗粉小さじ1/2
- 🍬 砂糖小さじ1/2
- 酒大さじ1
- 🧂 醤油小さじ1/2
- 🧂 塩小さじ1/3
- 適量のこしょう
手順
1
エダマメをさやから取り出し、他の具材と混ぜ合わせて8等分にします。
2
シューマイの皮を1cm幅に切り、具材を丸めて皮で包みます。
3
耐熱容器にサラダ油を薄く塗り、シューマイを並べて水を振りかけます。クッキングペーパーとラップで覆い、600Wの電子レンジで7～8分加熱します。
4
シューマイを盛り付け、からしと醤油を添えてお召し上がりください。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 20gタンパク質
- 15g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
風味と食感を良くするため、新鮮なエダマメを使用してください。電子レンジの加熱時間は調理環境によって異なるため、仕上がりを確認してからお召し上がりください。シューマイの皮が入手できない場合は、ワンタンの皮でも代用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。