卵とアボカドのトースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
卵とアボカドのトースト
コスト $2.5, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $2.5
材料
主な材料
- 🥚 卵 1個
- 🥑 アボカド 1/4個（薄切り）
- 🍞 全粒粉パン 1枚
- 🧂 塩 適量
手順
1
卵を茹でて固茹で卵にします。
2
トーストしたパンの上に、薄切りアボカドと茹で卵をのせます。
3
塩を適量振りかけ、お好みでコショウを追加してください。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 8gタンパク質
- 20g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
アボカドを事前にスライスして保存しておくと便利です。全粒粉パンを使うことで繊維質を追加します。茹で卵は多めに作り、次回の食事にも利用できます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。