CookPal AI
recipe image

卵とキャベツのオムレツ

コスト $6.5, 節約する $12

出典: Recommended by CookPal

  • 20 Min
  • 2 人数
  • $6.5

材料

  • 野菜

    • 🥬 キャベツ 100g (細切り)
  • 蛋白質

    • 🥚 卵 4個
  • 調味料

    • 🥛 牛乳 50ml
    • 🧂 塩 小さじ1
    • 🧈 バター 10g

手順

1

卵をボウルに割り入れ、牛乳と塩を加えて均一になるまで混ぜる。

2

キャベツを細切りにしておく。

3

中火でフライパンを熱し、バターを溶かす。

4

キャベツをフライパンに加え、軽く炒めてしんなりさせる。

5

卵液を炒めたキャベツの上に流し込み、全体を均一に広げる。

6

蓋をして弱火で5分ほど蒸し焼きにする。

7

皿に盛り付け、お好みでケチャップを添えて完成。

栄養素

1人前あたり

🔥

320

カロリー

  • 16g
    タンパク質
  • 10g
    炭水化物
  • 24g
    脂肪

💡 ヒント

牛乳の代わりに豆乳を使うとヘルシーさが増します。冷蔵庫で冷やした後でもしっとり感が持続します。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。