卵とコーンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
卵とコーンのサラダ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 30 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵2個
野菜
- 🌽 コーン缶1缶（190g）
- 🥬 レタス4枚
調味料
- マヨネーズ大さじ5
- 🧂 塩と胡椒少々
手順
1
缶詰のコーンをよく水切りして余分な水分を取り除きます。
2
鍋に水を沸騰させ、卵を入れて15分茹でます。水を捨て、流水で冷ましながら殻をむきます。
3
茹でた卵を一口大に切ります。
4
ボウルにコーン、卵、マヨネーズ、塩、胡椒を入れ、よく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 10gタンパク質
- 15g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
サラダを冷やして提供すると、より爽やかな味わいになります。このサラダをサンドイッチの具として使用すれば、簡単な食事に最適です。ヘルシーなバージョンにしたい場合は、マヨネーズをギリシャヨーグルトに置き換えてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。