卵とコーンのスクランブルトースト
コスト $6.5, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
卵とコーンのスクランブルトースト
コスト $6.5, 節約する $9
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $6.5
材料
基本材料
- 🍞 トースト用の食パン 2 枚
- 🥚 卵 2 個
- 🥛 低脂肪牛乳 大さじ2
- 🌽 トウモロコシ 1/4 カップ（茹でたもの）
手順
1
卵と牛乳を混ぜ合わせ、よくかき混ぜてください。
2
フライパンで卵液を中火でかき混ぜながらスクランブルを作ります。
3
スクランブルにトウモロコシを入れて均一に混ぜてください。
4
完成したスクランブルを食パンの上にのせてトーストを完成させます。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 8gタンパク質
- 22g炭水化物
- 3g脂肪
💡 ヒント
フライパンにオリーブオイルを少量塗ると、スクランブルがさらに滑らかになります。トーストを重いグリルで押さえながら焼くと、カリッとした食感を楽しめます。スクランブルに少量のコショウを振りかけると、風味が増します。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。