卵とレタス炒め
コスト $4, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
卵とレタス炒め
コスト $4, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $4
材料
主菜の野菜
- 🥬 レタス5枚（洗って手でちぎる）
タンパク質
- 🥚 卵2個（溶いて準備する）
手順
1
フライパンにオリーブオイル大さじ1を入れ、中火で加熱します。
2
卵をフライパンに入れ、スクランブル状になるように柔らかく炒めます。半熟の状態で取り出します。
3
フライパンにレタスを入れ、軽く炒めてしんなりしたら、卵を再びフライパンに戻し混ぜます。
栄養素
1人前あたり🔥
170
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 9g脂肪
💡 ヒント
お好みでニンニクを加えて風味をアップしてみてください。炒飯の上にのせて副菜としても使えます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。