卵とレタスの炒め物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵とレタスの炒め物
コスト $3, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
野菜
- レタス 3枚（ざく切り）
卵
- 🥚 卵 2個（溶き卵）
調味料
- 🧂 塩 少々
- 醤油 小さじ1
- サラダ油 大さじ1
手順
1
フライパンを中火で熱し、サラダ油を入れる。
2
溶いた卵を流し入れ、半熟状態になるまで軽くかき混ぜ、一旦取り出す。
3
同じフライパンにレタスを加え、中火でさっと炒める。
4
卵をフライパンに戻し入れ、塩と醤油で味付けし、全体をざっくり混ぜ合わせる。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 12gタンパク質
- 3g炭水化物
- 13g脂肪
💡 ヒント
レタスの代わりにチンゲンサイやほうれん草でも美味しく作れます。卵を半熟の状態でさっと炒めると、ふんわりとした食感に仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。