卵と牛乳のお粥
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵と牛乳のお粥
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🍚 ご飯 1杯
- 🥛 牛乳 2カップ
- 🥚 卵 1個
- 💧 水 1カップ
調味料
- 🧂 塩 ひとつまみ
手順
1
鍋に水とご飯を入れ、中火で煮ます。
2
牛乳を注ぎながら、かき混ぜつつ煮ます。
3
卵を溶き、平らなスプーンに入れて中火で柔らかくかき混ぜながらスープに加えます。
4
塩で味を調え、温かいうちにお皿に盛りつけます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 12gタンパク質
- 45g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
消化が良く、朝食に適しています。牛乳の代わりに無糖の豆乳を使うこともできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。