卵とジャガイモの焼き飯
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
卵とジャガイモの焼き飯
コスト $6, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 - 茶碗2杯分
- 🥚 卵 - 2個
- 🥔 ジャガイモ - 1個（小さくカット）
- 🧅 玉ねぎ - 1/2個（スライス）
調味料
- 🧂 塩 - 小さじ1
- 醤油 - 大さじ1
- 🧄 みじん切りニンニク - 小さじ1
手順
1
刻んだニンニクと玉ねぎをフライパンで炒めて香りを出し、その後ジャガイモを加えます。
2
フライパンの片側で卵をスクランブル状に調理し、ご飯と混ぜ合わせます。
3
ジャガイモ、ご飯、卵をすべて混ぜ合わせ、醤油と塩で味を調えます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 10gタンパク質
- 45g炭水化物
- 6g脂肪
💡 ヒント
余ったご飯と材料を使って簡単に作れる一品です。ジャガイモの代わりにニンジンやブロッコリーを使っても美味しく仕上がります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。