
卵と豆腐の煮物
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6
卵と豆腐の煮物
コスト $6, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 3 人数
- $6
材料
基本材料
- 🍢 300g 固い豆腐
- 🥚 茹で卵 3個
- 醤油 大さじ3
- 砂糖 大さじ1
- 🧄 刻んだニンニク 小さじ1
- 💧 水 1カップ
手順
1
豆腐を食べやすい大きさに切り、水分を軽く取り除きます。
2
鍋に豆腐、茹で卵、水、醤油、砂糖、刻んだニンニクを入れ、中火で煮ます。
3
弱火で煮込んで、ソースが詰まり、味が染み込むようにします。
4
完成した料理を器に盛り付け、温かいまま提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 15gタンパク質
- 8g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余った煮物は冷蔵保存して、再加熱しても美味しく食べられます。醤油ベースのソースの甘さはお好みに合わせて調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。