
卵と豆腐のレンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
卵と豆腐のレンジ蒸し料理
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 1 人数
- $5
材料
主な材料
- 🥚 卵1個
- 絹ごし豆腐80g
- だしの素小さじ1/4
- 飾り用の枝豆
調味料
- みりん大さじ1/2
- 🧂 塩少々
- だしの素小さじ1/4
- 片栗粉小さじ1/4
- 水50cc
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、だしの素と混ぜます。絹ごし豆腐を加え、滑らかになるまでブレンドして卵液を作ります。
2
耐熱ボウルにラップを敷き、卵液を注ぎ入れます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分間加熱します。ラップを取り除き、お皿にひっくり返して盛り付けます。
3
別の耐熱容器に☆印の材料をすべて混ぜ合わせ、片栗粉が溶けるまでよくかき混ぜます。覆いをせずに600Wの電子レンジで30秒間加熱し、よくかき混ぜてからさらに2回繰り返し、とろみがつくまで加熱します。
4
蒸し卵と豆腐の上にソースをかけ、枝豆を飾ります。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 10gタンパク質
- 5g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
より滑らかな食感を得るために、新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。だしの素の量はお好みで調整してください。電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合があるため、注意深く監視してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。