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卵と豆腐のレンジ蒸し料理

コスト $5, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 主な材料

    • 🥚 卵1個
    • 絹ごし豆腐80g
    • だしの素小さじ1/4
    • 飾り用の枝豆
  • 調味料

    • みりん大さじ1/2
    • 🧂 塩少々
    • だしの素小さじ1/4
    • 片栗粉小さじ1/4
    • 水50cc

手順

1

ボウルに卵を割り入れ、だしの素と混ぜます。絹ごし豆腐を加え、滑らかになるまでブレンドして卵液を作ります。

2

耐熱ボウルにラップを敷き、卵液を注ぎ入れます。ラップを緩くかけ、600Wの電子レンジで2分間加熱します。ラップを取り除き、お皿にひっくり返して盛り付けます。

3

別の耐熱容器に☆印の材料をすべて混ぜ合わせ、片栗粉が溶けるまでよくかき混ぜます。覆いをせずに600Wの電子レンジで30秒間加熱し、よくかき混ぜてからさらに2回繰り返し、とろみがつくまで加熱します。

4

蒸し卵と豆腐の上にソースをかけ、枝豆を飾ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

150

カロリー

  • 10g
    タンパク質
  • 5g
    炭水化物
  • 5g
    脂肪

💡 ヒント

より滑らかな食感を得るために、新鮮な絹ごし豆腐を使用してください。だしの素の量はお好みで調整してください。電子レンジの機種によって加熱時間が異なる場合があるため、注意深く監視してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。