卵と豆腐の炒め物
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
卵と豆腐の炒め物
コスト $4, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $4
材料
主な材料
- 🥚 卵3個
- 豆腐150g
- 🥬 スライスしたネギ1カップ
調味料
- 醤油大さじ1
- 🧄 みじん切りのニンニク小さじ1
- ごま油小さじ1
手順
1
鍋にごま油を熱し、みじん切りのニンニクとネギを炒めて香りを出す。
2
ごま油に砕いた豆腐を加え、醤油で味付けしながら炒める。
3
卵を溶いて鍋に加え、全体を混ぜながら優しく火を通す。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 7g脂肪
💡 ヒント
仕上がった料理にゴマをかけると風味が増します。さまざまな野菜を追加することで栄養価を向上させましょう。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。