卵とツナのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵とツナのサラダ
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
卵
- 🥚 卵2個
缶詰
- ツナ1缶（70g）
調味料
- マヨネーズ大さじ1
- 🧂 塩と胡椒はお好みで
手順
1
卵を中火で15分間茹でて、固ゆで卵を作ります。卵を半分に切り、黄身と白身を分けます。白身を細かく切ります。
2
黄身を裏ごしして、水気を切ったツナ、マヨネーズ、塩、胡椒と混ぜ合わせます。
3
刻んだ卵白を加えて、優しく混ぜ合わせます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 18gタンパク質
- 2g炭水化物
- 18g脂肪
💡 ヒント
食感を良くするために、固ゆで卵を使用してください。冷やして提供すると爽やかな味わいになります。塩と胡椒はお好みで調整してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。