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卵とチーズのオムレツ

コスト $5, 節約する $3

出典: Recommended by CookPal

  • 10 Min
  • 1 人数
  • $5

材料

  • 乳製品

    • 🥛 牛乳 大さじ2
    • 🧀 スライスチーズ1枚またはすりおろしチーズ 大さじ2
  • 動物性たんぱく質

    • 🥚 卵 2個

手順

1

卵をボウルに割り入れ、牛乳を加えてよく混ぜます。

2

フライパンを中火で熱し、少量の油を引きます。

3

卵液をフライパンに流し入れ、固まり始めたらチーズを加えて半分に折ります。

栄養素

1人前あたり

🔥

180

カロリー

  • 14g
    タンパク質
  • 2g
    炭水化物
  • 10g
    脂肪

💡 ヒント

お好きな種類のチーズを選べます。モッツァレラやチェダーチーズがよく合います。タンパク質を増やしたい場合は、さらに卵を加えることを検討してください。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。