卵と鶏肉のオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
卵と鶏肉のオムレツ
コスト $8, 節約する $4
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $8
材料
主な材料
- 🥚 卵 3個
- 🍗 鶏胸肉 100g (細かく刻んだ)
調味料
- 🧂 塩 小さじ1/2
- 胡椒 少々
手順
1
刻んだ鶏胸肉に塩と胡椒を少々振りかけて味付けします。
2
フライパンに植物油を加え、中弱火で鶏胸肉を調理します。
3
ボウルに卵を割り入れ、しっかり混ぜて塩と胡椒で味付けします。
4
卵液をフライパンに流し入れ、調理した鶏胸肉を上に乗せてオムレツの形に折り曲げて焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 28gタンパク質
- 2g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
鶏胸肉の代わりに余った鶏肉を使っても良いです。野菜を追加してオムレツをさらに充実させることも可能です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。