ニラ卵チヂミ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
ニラ卵チヂミ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
野菜
- みじん切りにしたニラ 1カップ
肉類 / 卵類
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 少々
油脂
- 食用油 大さじ1
手順
1
ニラをみじん切りにし、卵と混ぜ合わせた後に塩を加えます。
2
中火でフライパンを熱し、食用油を敷いてから卵とニラの混合物を注ぎます。
3
片面を約3〜4分焼いた後、裏返して反対側も焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 2g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
ニラ卵チヂミは簡単な朝食や間食として適しています。生地を薄くしすぎると崩れる可能性があるので、適度な厚みを保つよう心がけてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。