卵豆腐焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵豆腐焼き
コスト $5, 節約する $7
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 豆腐 300g（薄切り）
- 🥚 卵 2個（溶いておいたもの）
調味料
- 🧂 塩 少々
- こしょう 少々
手順
1
豆腐をキッチンペーパーで水分を取り、一口大に切ります。
2
卵に塩とこしょうを入れ、よく混ぜておきます。
3
豆腐を卵液に浸し、中火のフライパンにのせます。
4
豆腐を両面がきつね色になるまで2～3分ずつ焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 4g炭水化物
- 12g脂肪
💡 ヒント
豆腐の代わりに固い食感の絹ごし豆腐や初豆腐を使うことができます。お好みにより醤油やチリソースを添えると、さらに風味が良くなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。