
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 人数
- $3.5
卵チャーハン
コスト $3.5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 12.5 Min
- 2 人数
- $3.5
材料
主食
- 🍚 冷ご飯2杯
卵
- 🥚 卵2個
調味料
- しょうゆ大さじ1
- 🧂 塩小さじ1/4
- 植物油大さじ1
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、少量の塩を加えてよくかき混ぜます。
2
熱したフライパンに植物油を入れ、卵を半熟になるまで炒めて取り出します。
3
同じフライパンを使い、冷ご飯を入れて炒め、ヘラで米粒をほぐします。
4
半熟の卵としょうゆを加え、米が調味料を吸収するまでよく炒めます。
5
仕上がったチャーハンを皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 8gタンパク質
- 45g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
冷ご飯は乾燥しているので炒めるのに適しており、前日に冷蔵庫で冷やしておくことをおすすめします。色とりどりの野菜やハムなどを加えて風味をアップすることもできます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。