
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
基本材料
- 🍚 ご飯 2杯
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- 醤油 大さじ1
- 食用油 大さじ1
手順
1
卵を溶いて塩少々を加えて均一になるまで混ぜておく。
2
フライパンに食用油を引き、卵を優しく炒めて半熟状態にし、皿に移しておく。
3
同じフライパンにご飯を入れ、均一に炒めた後、醤油を回しかけてよく混ぜる。
4
炒めた卵を再度フライパンに戻し、均一に混ざるように炒める。
栄養素
1人前あたり🔥
350
カロリー
- 12gタンパク質
- 56g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余った野菜やハムを刻んで加えると、栄養価がさらに高まります。ご飯はあまり固まらないようにスプーンでほぐしながら炒めることが重要です。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。