卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵チャーハン
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 🍚 ご飯2杯分
- 🥚 卵2個
調味料
- 🧂 塩少々
- 醤油大さじ1
- ごま油小さじ1
- 🧅 刻みネギ大さじ1
手順
1
フライパンにごま油をひき、刻みネギを炒めて香りを出します。
2
卵をフライパンに割り入れて混ぜ、スクランブルエッグを作ります。
3
ご飯を加えて卵と混ぜ合わせ、醤油と塩を追加します。
4
具材が均等に混ざったら火を止めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
400
カロリー
- 12gタンパク質
- 55g炭水化物
- 8g脂肪
💡 ヒント
余ったご飯を活用するのにぴったりの料理です。お好みで野菜や他の材料を追加しても良いです。減塩したい場合は醤油の量を減らしてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。