
卵チャーハン
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
卵チャーハン
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $5
材料
米・穀物
- 🍚 ご飯 2杯分
タンパク質
- 🥚 卵 2個
調味料
- 🧂 少々の塩
- サラダ油 大さじ1
手順
1
熱したフライパンにサラダ油を敷き、卵を入れて軽くスクランブルにします。
2
ご飯をフライパンに入れて、全体が混ざるように炒めます。
3
塩で味を整え、一度混ぜ直してからお皿に盛り付けます。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 12gタンパク質
- 40g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
前日に炊き、冷蔵庫で冷やしておいたご飯を使うと良いです。野菜を加えると、より多彩な味わいと栄養が楽しめます。フライパンを十分に熱することで、ご飯がくっつかず、炒めやすくなります。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。