
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
卵チャーハン
コスト $3, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $3
材料
主食
- 🍚 2杯の冷やご飯
卵類
- 🥚 卵3個
調味料
- 🍶 醤油大さじ2
- 🧂 塩小さじ1
付け合わせ
- 🌱 ネギ1本(みじん切り)
手順
1
卵を割り入れ、塩小さじ1を加えてよく混ぜます。
2
鍋を熱し、油大さじ1を入れて卵液を鍋に注ぎ、半熟になるまで焼き、取り出しておきます。
3
鍋に再度油大さじ1を加え、冷飯を入れて3分間炒めます。細かくほぐした後、醤油を加えて混ぜます。
4
半熟の卵とみじん切りにしたネギを加え、さらに均一に炒めて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
450
カロリー
- 12gタンパク質
- 60g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
冷やご飯を使うと鍋にくっつきにくくなります。栄養と風味をアップするためにニンジンやグリーンピースを加えることができます。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。