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卵チャーハン

コスト $3, 節約する $5

出典: Recommended by CookPal

  • 15 Min
  • 2 人数
  • $3

材料

  • 主食

    • 🍚 2杯の冷やご飯
  • 卵類

    • 🥚 卵3個
  • 調味料

    • 🍶 醤油大さじ2
    • 🧂 塩小さじ1
  • 付け合わせ

    • 🌱 ネギ1本(みじん切り)

手順

1

卵を割り入れ、塩小さじ1を加えてよく混ぜます。

2

鍋を熱し、油大さじ1を入れて卵液を鍋に注ぎ、半熟になるまで焼き、取り出しておきます。

3

鍋に再度油大さじ1を加え、冷飯を入れて3分間炒めます。細かくほぐした後、醤油を加えて混ぜます。

4

半熟の卵とみじん切りにしたネギを加え、さらに均一に炒めて完成です。

栄養素

1人前あたり

🔥

450

カロリー

  • 12g
    タンパク質
  • 60g
    炭水化物
  • 15g
    脂肪

💡 ヒント

冷やご飯を使うと鍋にくっつきにくくなります。栄養と風味をアップするためにニンジンやグリーンピースを加えることができます。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。