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卵で揚げた豆腐

コスト $6, 節約する $10

出典: Recommended by CookPal

  • 6 Min
  • 2 人数
  • $6

材料

  • 主な材料

    • 1(16オンス)の固い豆腐のパッケージ
    • 🧂 お好みでひとつまみの海塩
    • 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
  • 調理用油

    • 揚げるための植物油1カップ
  • つけだれ

    • 醤油⅓カップ
    • 長ネギ2本、刻む
    • セラノ唐辛子2本、刻む
    • 白酢小さじ2
    • 🧂 砂糖小さじ2
    • 赤唐辛子フレーク小さじ1

手順

1

豆腐を12等分の長方形にスライスし、両面に塩を振りかけます。

2

大きな深めのソースパンに植物油を中火で熱します。

3

豆腐のスライスを溶き卵のボウルに浸し、約3分間片面ずつ軽く焦げ目がつくまで熱した油で揚げます。

4

醤油、長ネギ、唐辛子、酢、砂糖、赤唐辛子フレークを小さなボウルで混ぜ合わせ、つけだれを作ります。

5

揚げた豆腐を準備したつけだれに浸して召し上がれ。

栄養素

1人前あたり

🔥

340

カロリー

  • 25g
    タンパク質
  • 14g
    炭水化物
  • 23g
    脂肪

💡 ヒント

揚げる際に形を保つために、しっかりと固い豆腐を使用してください。セラノ唐辛子や赤唐辛子フレークの量を減らして、つけだれの辛さを調整してください。この料理を蒸し米やシンプルなサイドサラダと一緒にどうぞ。

⚠️ 注意事項

このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。