
卵で揚げた豆腐
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 人数
- $6
卵で揚げた豆腐
コスト $6, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 6 Min
- 2 人数
- $6
材料
主な材料
- 1(16オンス)の固い豆腐のパッケージ
- 🧂 お好みでひとつまみの海塩
- 🥚 卵1個、軽く溶きほぐす
調理用油
- 揚げるための植物油1カップ
つけだれ
- 醤油⅓カップ
- 長ネギ2本、刻む
- セラノ唐辛子2本、刻む
- 白酢小さじ2
- 🧂 砂糖小さじ2
- 赤唐辛子フレーク小さじ1
手順
1
豆腐を12等分の長方形にスライスし、両面に塩を振りかけます。
2
大きな深めのソースパンに植物油を中火で熱します。
3
豆腐のスライスを溶き卵のボウルに浸し、約3分間片面ずつ軽く焦げ目がつくまで熱した油で揚げます。
4
醤油、長ネギ、唐辛子、酢、砂糖、赤唐辛子フレークを小さなボウルで混ぜ合わせ、つけだれを作ります。
5
揚げた豆腐を準備したつけだれに浸して召し上がれ。
栄養素
1人前あたり🔥
340
カロリー
- 25gタンパク質
- 14g炭水化物
- 23g脂肪
💡 ヒント
揚げる際に形を保つために、しっかりと固い豆腐を使用してください。セラノ唐辛子や赤唐辛子フレークの量を減らして、つけだれの辛さを調整してください。この料理を蒸し米やシンプルなサイドサラダと一緒にどうぞ。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。