卵ミルクプロテインオムレツ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 人数
- $4
卵ミルクプロテインオムレツ
コスト $4, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 7.5 Min
- 1 人数
- $4
材料
乳製品
- 🥛 大さじ2の牛乳
卵
- 🥚 卵3個
プロテインサプリメント
- 1スクープのプロテインパウダー
手順
1
卵、牛乳、プロテインパウダーをボウルで混ぜ合わせます。
2
中火でノンスティックパンを温め、混合物をパンに注ぎます。
3
縁が固まるまで調理し、折りたたんで温かいうちに提供します。
栄養素
1人前あたり🔥
300
カロリー
- 25gタンパク質
- 8g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
ほうれん草やキノコを加えると、野菜と栄養が増します。バランスの取れた食事のために全粒粉のトーストを添えるとよいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。