卵のオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵のオムレツ
コスト $5, 節約する $3
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
基本材料
- 🥚 卵4個
- 🥛 牛乳大さじ2
- 🧂 塩少々
- こしょう少々
追加材料
- オリーブオイル大さじ1
手順
1
ボウルに卵4個を割り入れ、牛乳、塩、こしょうを加えてよく混ぜます。
2
中弱火で熱したフライパンにオリーブオイルを敷き、卵液を流し込みます。
3
卵液が少し固まったら片側を半分に折り、オムレツの形を作ります。
栄養素
1人前あたり🔥
180
カロリー
- 14gタンパク質
- 2g炭水化物
- 11g脂肪
💡 ヒント
新鮮な卵を使うと、味も栄養価も向上します。野菜を加えると、さらに風味豊かになります。完成したオムレツに少しチーズを振りかけても美味しいです。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。