じゃがいもとにんじん入り卵オムレツ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
じゃがいもとにんじん入り卵オムレツ
コスト $7, 節約する $5
出典: Recommended by CookPal
- 20 Min
- 2 人数
- $7
材料
基本材料
- 🥚 卵 3個
- 🥛 牛乳 50ml
- 🧂 塩 少々
野菜
- 🥔 じゃがいも 100g（細かく切る）
- 🥕 にんじん 50g（細かく切る）
- 🧅 玉ねぎ 1/4個（みじん切り）
手順
1
小さなフライパンに植物油を入れ、じゃがいも、にんじん、玉ねぎを中火で炒めます。
2
ボウルに卵、牛乳、塩を入れて泡立て器で混ぜます。
3
炒めた野菜をフライパンの端に寄せて、混ぜた卵液をフライパンに流し込みます。
4
オムレツが半分ほど焼けたら、半分に折るか巻いて仕上げます。
栄養素
1人前あたり🔥
320
カロリー
- 15gタンパク質
- 25g炭水化物
- 15g脂肪
💡 ヒント
じゃがいもやにんじんの代わりに他の野菜を使ってもいいです。子供が好きなチーズを上にかけても美味しいです。卵がくっつかないようにフライパンを十分に加熱してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。