卵とジャガイモとニンジンのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵とジャガイモとニンジンのオムレツ
コスト $5, 節約する $10
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
主材料
- 🥚 卵 3個
- 🥕 ニンジン 半分（細かく刻んだもの）
- 🥔 ジャガイモ 1個（すりおろしたもの）
その他の材料
- 🧂 塩 ひとつまみ
- こしょう 少々
- オリーブオイル 大さじ1
手順
1
卵をボウルに割り入れ、塩とこしょうを加えてよく混ぜてください。
2
細かく刻んだニンジンとすりおろしたジャガイモを卵の混合物に加えて均一に混ぜてください。
3
フライパンにオリーブオイルを熱して、混合物を流し込み中弱火でゆっくり焼いてください。
4
オムレツを均一に焼き、皿に盛り付けて完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
250
カロリー
- 15gタンパク質
- 20g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵とジャガイモは互いの味のバランスを取り、柔らかく香ばしい味わいになります。ジャガイモは焼く前にすりおろして入れると、チーズのような食感が柔らかく感じられます。低カロリーの食事を目指す場合は、オリーブオイルを最小限にするか、焼きジャガイモを利用する調理法を試してください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。