卵とジャガイモのチヂミ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
卵とジャガイモのチヂミ
コスト $5, 節約する $6
出典: Recommended by CookPal
- 15 Min
- 2 人数
- $5
材料
メイン材料
- 🥔 ジャガイモ 2個（千切り）
- 🥚 卵 2個
- 🧅 玉ねぎ 1/2個（千切り）
調味料
- 🧂 塩 少々
手順
1
千切りしたジャガイモと玉ねぎをボウルに入れ、卵をよく混ぜます。
2
フライパンに油を引き、生地をスプーン1杯ずつ中火で焼きます。
3
両面がきつね色になるまで約2～3分ほど焼きます。
栄養素
1人前あたり🔥
150
カロリー
- 8gタンパク質
- 12g炭水化物
- 5g脂肪
💡 ヒント
お好みでニンジンやズッキーニを加えると、より多彩な味が楽しめます。油を入れすぎないようご注意ください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。