卵かけご飯
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵かけご飯
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🍚 ご飯 2杯
- 🥚 卵 2個
- 🥛 低脂肪乳 大さじ1
手順
1
ご飯を器に盛り、軽く温める。
2
卵を溶き、低脂肪乳を加えて混ぜる。
3
温かいご飯に卵の混合物をかけて完成。
栄養素
1人前あたり🔥
220
カロリー
- 10gタンパク質
- 35g炭水化物
- 4g脂肪
💡 ヒント
お好みで海苔や醤油、ごま油を追加して風味を増すことができます。食べる前にしっかり混ぜてください。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。