卵焼き
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
卵焼き
コスト $3, 節約する $8
出典: Recommended by CookPal
- 10 Min
- 2 人数
- $3
材料
主な材料
- 🥚 卵 3個
- 🥕 にんじん 大さじ2（みじん切り）
- 🧅 玉ねぎ 大さじ2（みじん切り）
調味料
- 🧂 塩 小さじ1
- こしょう 少々
手順
1
ボウルに卵を割り入れ、塩とこしょうを加え、よく混ぜます。
2
にんじんと玉ねぎを卵液に混ぜます。
3
温めたフライパンに油を敷き、薄く卵液を流し入れてゆっくり巻いていきます。
4
適切に焼き上げ、少し冷ましてから切って完成です。
栄養素
1人前あたり🔥
200
カロリー
- 12gタンパク質
- 5g炭水化物
- 10g脂肪
💡 ヒント
卵液をこすことでなめらかな卵焼きが作れます。お好みでチーズやキムチを追加しても良いです。卵焼きはお弁当のおかずとして適しています。
⚠️ 注意事項
このレシピはインスピレーションのためのものであり、使用方法は個人差に応じて調整してください。